Kurse

Der nächste MBSR-Kurs findet voraussichtlich im Frühjahr 2020 statt. Weitere Informationen finden Sie im Herbst 2019 an dieser Stelle.

KurseInhalte des Kurses:

Der Kurs beinhaltet praxisnahe Übungen in Körperwahrnehmung und Meditation sowie Beiträge zu folgenden Themen:

  • Was ist Stress?
  • Wie gehe ich mit unangenehmen Gefühlen um?
  • Wie nehme ich mich selbst und meine Umgebung wahr?
  • Welchen Einfluss haben meine Gedanken auf mich und mein Leben?
  • Welche (ungenutzten) Ressourcen habe ich zur Verfügung?
  • Achtsame Kommunikation
  • Wie hilft mir Achtsamkeit im alltäglichen Leben?

Aufbau des Kurses:

  • Ein persönliches Vorgespräch
  • 4 Kurstage mit je zwei Einheiten
  • Ein Achtsamkeitstag
  • Ein persönliches Abschlussgespräch

Die Kursteilnehmer sind angehalten, zwischen den Tagen eigenständig die eingeführten Übungen fortzuführen. Ein Kursmanual und eine Übungs-CD sind Bestandteil des Kurses.



Individuelle Achtsamkeits-Zeiten

Neben den herkömmlichen Achtsamkeitskursen biete ich auch individuelle Zeiten an, in denen ich Ihnen die Grundlagen der Achtsamkeitspraxis nahe bringe. Hier können auch persönliche oder berufliche Themen im Mittelpunkt stehen, die wir gemeinsam erforschen und aus verschiedenen Blickwinkeln betrachten. Mit den Elementen aus dem MBSR-Programm können wir dann gemeinsam hilfreiche Strategien entwickeln, um mit herausfordernden Situationen kreativ umzugehen.

Auf Anfrage erstelle ich Ihnen gerne ein individuelles Angebot.